Ota yhteyttä

Usein kysytyt kysymykset - Psykoterapia

Mitä koulutusvaiheen psykoterapia tarkoittaa?

Olen psykoterapeutiksi kouluttautuva ammattilainen ja tarjoan psykoterapiaa kokeneen kouluttajatason psykoterapeutin/työnohjaajan ohjauksessa. Tämä tarkoittaa sitä, että saan työskentelylleni vankan ja säännöllisen tuen ja siten pystyn tarjoamaan asiakkailleni laadukasta ja turvallista hoitoa. Sinulle tämä näkyy huolellisena paneutumisena tilanteeseesi ja mahdollisuutena saada terapiaa hieman edullisempaan hintaan. Opiskelijana minua koskevat samat ammattieettiset vastuut kuin valmistuneita psykoterapeutteja.

Koulutusvaiheen psykoterapia sopii monenlaisiin elämäntilanteisiin ja -kysymyksiin. Voit hakeutua terapiaan, jos koet esimerkiksi ahdistusta, mielialaoireita, uupumusta, ihmissuhdehaasteita tai jos elämässä on meneillään vaikkapa iso muutos, jota on vaikea jäsentää yksin. Koulutusvaiheen psykoterapiaan ei tarvita diagnoosia tai lähetettä, vaan voimme yhdessä tutkia, mikä juuri nyt kaipaa tilanteessasi ja elämässäsi huomiota. Aina ei siis tarvitse edes tietää, mikä on haasteena, vaan sitäkin voidaan yhdessä pohtia ja täsmentää. Tärkeintä on motivaatio ja halu ymmärtää itseään, toive tulla nähdyksi ja kuulluksi sekä löytää omaan mieleen ja arkeen enemmän tilaa hengittää.

Yleisimmin tapaamisia on kerran viikossa. Riittävä tiiviys ja säännöllisyys mahdollistaa luottamuksellisen terapiasuhteen syntymisen ja tukee oireiden helpottamista ja ylipäätään jäsentämis- ja muutosprosessia. Yksi tapaaminen kestää yleisimmin 45 minuuttia, ellemme joinakin kertoina toisin sovi. Jos elämäntilanteesi vaatii joustoa tapaamistiheyteen tai kestoon, voimme yhdessä pohtia juuri sinulle sopivat terapiaraamit. Terapiajakson kesto puolestaan riippuu tilanteestasi ja tavoitteistasi. Joskus lyhyempi jakso on täysin riittävä selkeyttämään tilannetta ja toisinaan pidempi prosessi tukee syvempää muutosta itsessä ja omassa elämässä.

Kyllä. Tutkimusten mukaan videovälitteinen terapia on monissa tapauksissa yhtä tehokasta kuin kasvokkain tapahtuva terapia. Tärkeää on, että se tuntuu asiakkaasta itsestään hyvältä ja toimivalta terapian toteuttamistavalta. Etäterapian soveltuvuus psykoterapian toteuttamistapana arvioidaan yksilöllisesti ja siitäkin keskustellaan yhdessä tutustumistapaamisella. Tarjoan etävastaanottoa Helsingin yliopiston suojatun Zoom-videoyhteyden kautta. Etäterapia voi olla oikein hyvä vaihtoehto esimerkiksi kiireisen arjen, pitkien välimatkojen tai vaikkapa terveydellisten syiden vuoksi. Mikäli asut Tanskassa, voimme myös joustavasti yhdistellä lähikäyntejä ja etätapaamisia sen mukaan, mikä sinua parhaiten palvelee.

Voit ottaa yhteyttä sähköpostitse tai yhteydenottolomakkeella. Tämän jälkeen voimme sopia alkutapaamisesta, jossa hieman tutustumme toisiimme ja kartoitamme tilannettasi sekä toiveitasi koskien mahdollista terapiajaksoa. Tutustumistapaaminen antaa sinulle mahdollisuuden rauhassa tunnustella ja pohtia, tuntuuko työskentely kanssani toimivalta ja turvalliselta. Jos sitten päätämme jatkaa työskentelyä yhdessä, sovimme tulevista tapaamisista ja aloitamme yhteisen terapiaseikkailun.